根据1999年世界卫生组织建议的血压判别标准：①正常成人动脉的收缩压<140mmhg，和舒张压<90mmhg；②成人高血压为静息时收缩压≧140mmhg，和／或舒张压≧90mmhg。高血压早期症状虽然不十分明显，但如不采取任何措施。长期下去可致心、脑、肾、眼等并发症。因此，必须纠正人们的不良生活方式，避免各种诱发或加重高血压危险的因素。< p="">
一、高血压的影响因素：
1、年龄>40岁，发病率明显升高
2、职业和环境；长期精神紧张、体力活动少、接触噪音者
3、遗传和生活方式；家族史、吸烟史、喜咸、肥胖者
二、高血压的危险因素；
1、有高血压家族史
2、食盐量超过10克/日以上者
3、超过标准体重20％者
4、吸烟20支/日以上且超过一年者
5、饮高度白酒100克/日以上者
6、经常接触高危环境、情绪不稳定者
7、连续口服避孕药一年以上者
三、行为保健：
1、劳逸结合，保持良好身心状态，可从事散步、太极拳、养花、读书看报
2、适应治疗饮食，宜低盐低胆固醇饮食，避免过饱及刺激性食物
3、坚持长期遵医嘱合理用药，了解药物的不良反应；学会自我监测血压，病情变化厦时就医。
4、建立良好的生活方式，可以降低血压．控稍其它危险因素，适用于所有高血压患者，包括接受药物治疗者。
5、减轻体重，BMI(体重/身高2)，≤=24 kg／m2
6、采用合理膳食：①限制钠盐．每人每日<6克；②减少脂肪，占总热量的30％以下；③增加蔬菜、水果和鲜奶；④控制饮酒，每日酒精含量<20克< p="">
7、增加体力活动和运动，如快走30-45分钟，每日3-4次
8、保持心理平衡
9、戒烟
